武功秘籍包括 武功秘籍包括对象选择要适量
求《葵花宝典》武功秘籍的全部内容
欲练神功，挥刀自宫；炼丹服，内外齐通。葵花宝典
武功秘籍包括 武功秘籍包括对象选择要适量
武功秘籍包括 武功秘籍包括对象选择要适量
葵花宝典于金庸武侠作品《笑傲江湖》中出现，是前朝皇宫中一位宦官所著武功秘籍。宝典中的武功博大精深，而且凶险至极，原藏莆田少林寺。华山派岳肃、蔡子峰偷看后凭记忆录成《葵花宝典》残本。因为对宝典理解不同，华山派分裂为剑宗和气宗。渡元禅师从岳、蔡二人处得悉宝典，凭自己所悟，倒立辟邪剑法。魔教十长老攻华山抢走宝典残本，东方不败据此练成《葵花宝典》武功。练宝典功夫时，首先要自宫净身，莆田少林寺方丈红叶禅师圆寂之时，认为这本秘籍修习起来残伤身体，难关很多，传世非武林之福，就把它投入炉中火化。
秘籍内容
今练气之道，不外存想导引，渺渺太虚，天地分清浊而生人，人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊，气者命之主，形者体之用。
天地可逆转，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可轻传。
修炼此功，当先养心，令心不起杂念，超然于物外方可，若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
【上部练气】
欲练神功，引刀自宫。若不自宫，功起热生。热从身起，身燃而生。由下窜上，燥乱不定。即便热止，身伤不止。
自宫以后，真气自生。汇入丹田，无有制碍。气生之法，思色是苦。厌苦舍离，以达性静。性静以后，手若拈花。气绕任脉诸穴，方汇丹田。气成之后，人若新生，妙及无比。
此功一成，出手如雷。招式何用？随手一招，敌不及防，即是杀招。
【下部练天地阳气生时，在于子午二时，当是此时，应定心圆气，舍却心中杂念，存想天女捧香而至，气自丹田而生,经右肾旋而下右足，由足后反上右胁下，至右手，过肩井循颈入耳至脑后下，左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足，循足上行复还丹田，其间凡身体有颤动之处，则右以左手按之，左以右手按之，其间存想天女按之，但觉两耳如鼓，华池液满，分三次咽下，前后共反复三十六次，功行百日，可颜如婴童！剑】
所谓剑法，无招为上，然须有招。招若如雷，以简为胜，繁则无速。
而和出手，为有路数，静身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是为八路，而为一面，面转一周。九分概全，故七十二路。而敌之杀手，只在一招。激拨后刺，化守为功。敌有千招，我只七十二拨。由此便及十方。
方位之换，靠速不靠招。 以短之距，出简之招。简而说之，即为上拨下拨。左拨右拨，斜上左右拨，斜下左右拨。然后，随敌之换位，角度转换。再如此拨。一周转九次，便已走了四面八方。然以速取胜，谈何容易，凌厉之气，极难练成。天下之间，我未曾见。
惟靠自己悟之。就算如此，七十二拨，亦算剑法。不过化破绽于周身而已。无招即是招，招式启可忽视。
【炼丹】
葵花重
（若心存杂念，则心动而气乱，非但无功，反而会失精失色，面目干涸。）
葵花第二重
男子练气，女子练血，气血双修，事半功倍，气盛血亦盛，然终需主练一种，气为导引，血为介质，气血通则通不老，正如流水不腐，户枢不蠹,当先令气圆固，存想天女以两手向腰上至颈摩之，气入泥丸，搬运不停，华池之液咽四十九之数，气固而成真。此境界行之，可令气化为真。
（若心动,则气散，恐今生难再进一步。）
葵花第三重
男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。
葵花第四重
以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神.。
人应常保平常之心，不应妄动杂念，后面附一静心活血练气之方。
服之方：防风，艾，菖蒲，菊花各等量，捣为末以藕汁相和，丸为黄豆大，每日服3次。
人参、参、黄芪、茯苓、山等补气以及当归、大枣、阿胶等，一天一副，早晚各一次。
（整部宝典，自宫之后，首先需要练气，然后炼丹服。丹可起到使女性性征更加凸显的效果。 但若不自宫，基本针法也可练成，在日常生活中，基本针法就可达到方便生活的目的。）
【基本针法】
一、光君：用无名指与大拇指轻轻捏住针线，小指与食指伸出呈现兰花指式样，食指作为剑诀，要指出出针的方向，手腕朝上。出针时，手腕往自己的方向内划圆弧，小指与食指略微放松，当划圆一周回到到原来位置时（这时手腕朝下），突然发力，无名指与拇指陡然松开，靠中指与手腕的力量将针线抛出，过程需体现女性的轻盈
（注意：此法极其费力，起初力气小时，针线会有明显翻滚，后来力量增大，翻滚的轨迹就看不出来了。）
二、六合：中指与拇指轻轻夹住针线
葵花宝典
葵花宝典于金庸武侠作品《笑傲江湖》中出现，是前朝皇宫中一位宦官所著武功秘籍。宝典中的武功博大精深，而且凶险至极，原藏莆田少林寺。华山派岳肃、蔡子峰偷看后凭记忆录成《葵花宝典》残本。因为对宝典理解不同，华山派分裂为剑宗和气宗。渡元禅师从岳、蔡二人处得悉宝典，凭自己所悟，倒立辟邪剑法。魔教十长老攻华山抢走宝典残本，东方不败据此练成《葵花宝典》武功。练宝典功夫时，首先要自宫净身，莆田少林寺方丈红叶禅师圆寂之时，认为这本秘籍修习起来残伤身体，难关很多，传世非武林之福，就把它投入炉中火化。
秘籍内容
今练气之道，不外存想导引，渺渺太虚，天地分清浊而生人，人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊，气者命之主，形者体之用。
天地可逆转，人亦有男女互化之道，此中之道，切切不可轻传。
修炼此功，当先养心，令心不起杂念，超然于物外方可，若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
【上部练气】
欲练神功，引刀自宫。若不自宫，功起热生。热从身起，身燃而生。由下窜上，燥乱不定。即便热止，身伤不止。
自宫以后，真气自生。汇入丹田，无有制碍。气生之法，思色是苦。厌苦舍离，以达性静。性静以后，手若拈花。气绕任脉诸穴，方汇丹田。气成之后，人若新生，妙及无比。
此功一成，出手如雷。招式何用？随手一招，敌不及防，即是杀招。
【下部练剑】
所谓剑法，无招为上，然须有招。招若如雷，以简为胜，繁则无速。
而和出手，为有路数，静身而站。上下左右，斜左右上，斜左右下。是为八路，而为一面，面转一周。九分概全，故七十二路。而敌之杀手，只在一招。激拨后刺，化守为功。敌有千招，我只七十二拨。由此便及十方。
方位之换，靠速不靠招。 以短之距，出简之招。简而说之，即为上拨下拨。左拨右拨，斜上左右拨，斜下左右拨。然后，随敌之换位，角度转换。再如此拨。一周转九次，便已走了四面八方。然以速取胜，谈何容易，凌厉之气，极难练成。天下之间，我未曾见。
惟靠自己悟之。就算如此，七十二拨，亦算剑法。不过化破绽于周身而已。无招即是招，招式启可忽视。
【炼丹】
葵花重
（若心存杂念，则心动而气乱，非但无功，反而会失精失色，面目干涸。）
葵花第二重
男子练气，女子练血，气血双修，事半功倍，气盛血亦盛，然终需主练一种，气为导引，血为介质，气血通则通不老，正如流水不腐，户枢不蠹,当先令气圆固，存想天女以两手向腰上至颈摩之，气入泥丸，搬运不停，华池之液咽四十九之数，气固而成真。此境界行之，可令气化为真。
（若心动,则气散，恐今生难再进一步。）
葵花第三重
男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。
葵花第四重
以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神.。
人应常保平常之心，不应妄动杂念，后面附一静心活血练气之方。
服之方：防风，艾，菖蒲，菊花各等量，捣为末以藕汁相和，丸为黄豆大，每日服3次。
人参、参、黄芪、茯苓、山等补气以及当归、大枣、阿胶等，一天一副，早晚各一次。
（整部宝典，自宫之后，首先需要练气，然后炼丹服。丹可起到使女性性征更加凸显的效果。 但若不自宫，基本针法也可练成，在日常生活中，基本针法就可达到方便生活的目的。）
【基本针法】
一、光君：用无名指与大拇指轻轻捏住针线，小指与食指伸出呈现兰花指式样，食指作为剑诀，要指出出针的方向，手腕朝上。出针时，手腕往自己的方向内划圆弧，小指与食指略微放松，当划圆一周回到到原来位置时（这时手腕朝下），突然发力，无名指与拇指陡然松开，靠中指与手腕的力量将针线抛出，过程需体现女性的轻盈
（注意：此法极其费力，起初力气小时，针线会有明显翻滚，后来力量增大，翻滚的轨迹就看不出来了。）
二、六合：中指与拇指轻轻夹住针线，法力过程与法1）相同，只是出针时手势略有不同，出针时，五指张开，具有男子豪迈之气。
（注意：此法容易误伤自己，需要注意保护食指与臂弯不可扭伤。）
三、随风：敌人陡然靠近，不及作势，可向前伸出胳膊随手用拇指与中指拾起针线，顺势突然前伸，中指发力，靠手臂力量掷出。
（注意：此法需要熟练法后方可习练，需要一气呵成。）
四、依云：敌人已经来到身前，仓促间，用中指、无名指与小指掠过台面，将钝器飞掠而出。
（注意：钝器可不限，但是仍然要体量小巧。）
以上五指，练成后，威力虽然不大，但也可使生活更加便捷。[
由于《葵花宝典》并非真实存在的武功秘籍，因此无法提供其全部内容。《葵花宝典》是金庸先生所创造的武侠《天龙八部》中的虚构武术秘籍，据描述，这本武术秘籍具有无上的武学价值，能够令人身体变得异常强大，但其秘籍已经失传，很难得知其具体内容。
欲练神功，挥刀自宫
金庸群侠传3所有武功和武功秘籍
南山掌法：下方树林帮助游坦之后获得神龙心法：很土的名字把，不知道有没有记错，神仙那里的任务，隐藏商人买到
化骨绵掌：打赢神仙
八荒六和：打赢神仙{真没技术含量........}
柴刀十八路；给柴夫一些柴就能学会
修罗刀法；放走两次强盗
北冥和凌波：收段誉的时候拼RP把
降龙十八掌：打赢乔峰就会
胡家刀：胡斐居打赢胡斐，加他以后杀阎基
苗家剑：收程灵素后打苗人凤
弹指神通+玉箫剑法：打败李莫愁后黄师赠送
六脉神剑：攻天龙
易筋经：另一种拿法，攻少林
七伤拳：攻崆峒
青字九打：暗器，给猎人一定量的蛇胆
小无相功：具体参考虚竹= =
五毒：帮助李莫愁打黄师......
落英神剑掌or兰花拂穴手：帮黄师打欧阳锋后赠送
太玄神功：腊八粥任务
乾坤大挪移：攻明教
太极劲.易筋经.神木鼎：分别对武当.少林.星宿
紫霞.先天.葵花：对应华山.全真.日月神教
神照经：帮助狄云后获得
斗转星移：收慕容复
少林派武功
少林：少林长拳：入门武功
罗汉拳：少林长拳练到8级去找师傅要
般若掌：罗汉拳练到8级(9?)去找师傅要
少林身法：随罗汉拳赠品.......
一苇渡江：罗汉堂书
大力金刚掌：达摩堂初级武功
须弥山神掌：跟师傅说完话莫名其妙给了
大力金刚指：大力金刚掌9级学会
龙爪手：打赢达摩堂首座
易筋经：我告诉你这个东西纯粹是用来你的，你那个时候能过铜人港你不是就是超人
少林九阳：打赢罗汉堂首座(不是切磋，是挑战)
武当派武功：
长拳：入门武功
震山铁掌：长拳的进阶
绵掌：侠义到一定程度以后可学习
绕指柔剑：基本剑法7级学会
神门十三：绕指柔剑9级，侠义20
玄虚刀法：两种剑法8级以上
武当九阳：侠义30张三丰送
纯阳无极功：侠义50左右张三丰送
太极劲（此境界，定心养神是妙用也。）：同上
华山派武功:
华山：华山长拳：入门
华山剑法：二级武功{长拳8级}
太岳：华山的进阶{华山8级}
宁氏剑：给岳夫人一定量的食材以后学会{感谢楼下补充}
华山剑：狂风：去后山木屋找穆人清，拜他为师{有BUG，可以一边学气一边学剑}
夺命：狂风10级找穆人清
漫天花雨：夺命10级找穆人清，需要暗器40
神行百变：似乎是漫天学完以后再去找穆人清
全真派武功
全真心法：入门赠品
全真剑法：5级心法后学会{如果你骂了师傅是个猪头那么他只教心法}
金雁功：全真第四个选项选赵志敬，找师兄学
三花掌：全真剑10级以后和师傅要= ={需要好感度}
重阳神掌：6月教内比武会完胜
先天功：9月教内大会完胜
有多少武功秘籍
的武功秘籍太多了，我自己就收集了不多五千多本武功秘籍，下面我随便例举了几本的武功秘籍，你有兴趣的话可以看看
图中右下角处都有这些武功秘籍，注意看一下
武功秘籍目录：
《大力鹰爪功秘【服】笈》五、空蝉：兰花指，用力弹出。此招需要法1）做基础，方可显示其威力，否则出指无力吴霞
《鹤拳》
《古传实战秘技——峨嵋拳述真》董如军
《古传实战秘技——峨嵋拳述真》董如军
[武林奇书：鹰爪门一百零八擒拿术].刘法孟.扫描版
武功秘籍
在比赛中，能成为对手，技战术水平是相无几的。为什么她是冠军，她说是因为她敢赢，也就是心理素质好，这本书就是练就大心的秘籍。近看了本有意思且挺实用的书，叫《心力》，作者邓亚萍。
拈花：我又跳对话了........莫名其妙和师傅说完就学会了邓亚萍职业生涯拿过四枚奥运、十八次世界冠军。毋庸置疑她在乒乓球领域是处于的水平，她的技术是全面的，纯熟的。但《心力》不是一本讲技术的书。她认为体育给她的收获是让她有了钢铁般的意志，而心力就是指心理素质，众所周知邓亚萍有一颗大心。
全书有四章，包括心态提升、效率提升、抗压训练、意志力训练。每个章节都会讲到几个秘籍，都是是基于她丰富的实战经验总结出来的，而且都是在科学上有研究定论的。
比如节讲思维阻断，出处是运动心理学家Zinsser,N,Bunker,L。这个给我的印象特别深刻。1996年亚特兰大奥运会乒乓球女单决赛，五局三胜制。邓亚萍先拿下两局，第三、四局被追平，且气势上完全被对手压制，所有人都以为她要崩了，这是她人生中离心态崩近的一次。但结果一局她逆风翻盘，分终结了比赛。她是怎么做到的？
正常人遇到这种情况都是叫自己冷静，别紧张。但事实确是越给自己打气，越慌。她的方法很简单，就是每次发球前，按三次球台，这不是仪式，不是迷信，这是给自己创造走神时刻。
我们通常的认知是要专注，无论是学习、工作，比赛，面试都需要我们专注。但她却认为普通人和冠军的区别是走神的能力。
这种能力就是思维阻断，在重要关头，靠转移注意力摆脱坏念头。
在摁球桌的过程中，她创造机会把自己从紧张氛围中抽离出来，专注于比赛本身而不是情绪中。所以得以施展本来的水平，赢得比赛！
这个思维阻断可以是一个动作，比如双手交叉，或者掐自己手背，也可以喊出来，但一定不要内心戏。想太多，就没戏。
这个方法特别实用，生活中我们会遇到很多这种即将的时刻，比如面试紧张，大脑一片空白，这时我就需要让自己走个神，把自己抽离出来。我给自己设计的动作是大拇指掐食指指腹，当我这么做时，我的注意力完全是在指尖，而且思维就会处于放空状态，甚至有种被催眠的感觉。
书中所有的招都是这样，特别简单，但又特别实用，特别好作，让人特别想去尝试。我体验了好几个方法，比如失败清单、矛盾意向法、系统脱敏训练等。我的感觉就是，我们学武功学的是招式，她这个教的是心法。知道心法，才能学到上乘武功，否则就是花拳绣腿。
说到心法，那肯定觉得会很学术，艰深难懂。完全不是，这本书的语言特别通俗易懂，而且有点口语化。读起来会有种画面，就像是作者坐在我面前在跟我聊天，给我分享她的经验。而且每节都以经典赛事为例，读起来特别带劲！
成功不是偶然，看得见的是拼命练习，看不见的心得心法。很感谢作者能把自己的经验分享出来，很幸运我能读到！
金庸的武功秘笈有那些?
狮子or吸星：梅庄友情赠送金庸十大武功秘籍状元：《葵花宝典》传人：郭靖
此经相传为宋朝一个叫黄裳之人所创。里面内容博大精深，既包括内功心法，又包括各类掌法。郭靖、杨过等人均习得上面武功，威震江湖。即使连周芷若反学到末的“九阴白骨爪”都能够称霸武林。因此，百年来，各派人士为此经将江湖搅得天翻地覆，也才引出华山论剑。此经当属天下至宝。 探花：《九阳真经》传人：张无忌
此经相传为达摩老祖所创。可惜一直无人学会。直到觉远将此经学会才逐渐有人知道，郭襄、张三丰仅仅是听到不全的经书使创出峨嵋、武当二派，而张无忌更是以九阳神功统领明教，一统江山。但此经只有内功心法，并无拳脚刀剑，因此只能够屈居第二。 榜眼：《易筋经》传人：方正 令狐冲 游坦之
此经为少林至宝，一向不外传,因此虽然名气甚大，却很少有人学会。只有游坦之因机缘巧合为逆练武功，而少林方正慈悲为怀，将次经传于令狐冲救其性命。除此之外，只有少林寺的人才可修行。 第四名：《六脉神剑》传人：段誉
此招虽称剑，其实是一套凌厉无比的指法，乃天龙寺不传之秘。此指需以一阳指的指法为基础，兼以深厚内力方能使出。因此此式只有段誉一人习会。右手拇指为少商，食指商阳，中指中冲，无名指关冲，小指少冲，左手小指为少泽，是为六脉。出指如风，快如电闪，是为神剑。实乃武林指法。 第五名：《降龙十八掌》传人：乔峰 洪再配性淡之食草。如木耳、草菇、冬瓜、薯类等，练而食。七公
此掌为丐帮两大绝学之一。虽然十八式，但不要求变化太多，只求出掌凌厉无铸。历代丐帮帮主以及乔峰、郭靖等人均会此功，但此功使出内力消耗太大，无法持久。但仍不失为江湖掌法。
武功秘籍
段式心法or心法or峨眉九阳功：神秘商人处买有是有 就少林 就还有 你可能去学吗 还有些人家传的（也就是 一两套独孤：不知道要归剑还是气，太岳10以后找令狐冲，提示你去思过崖拳脚工夫而已） 所以建议你别去想了 你一不可能进少林 二别人家传的不可能给你学（当然以外也有，比如拜师）