卡路里计算器 卡路里计算器app怎么算

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1、正如它的名字所暗示的，它允许你设定减肥目标，并告诉你每周需要减去多少体重。

2、然后你可以开始记录你每天吃的食物，看看它们的卡路里如何影响减肥，从而控制你的饮食。

3、如果启用了高级功能，还可以跟踪脂肪摄入量、睡眠周期等等。

4、还在为怎么控制饮食而烦恼嘛?那就一定要使用薄荷网能量计算的招牌产品了----卡路里计算器 一、先来看看薄荷网能量计算工具的功能吧 登录薄荷网，在食物库页面下，点击卡路里计算器就能看到可爱实用的卡路里计算器啦 卡路里计算器包含了饮食摄入和活动消耗两大板块。

5、 在饮食摄入里又具体分为了早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐和晚上加餐六大块，可供宝宝们方便的分餐记录饮食的摄入情况。

6、 二、添加食物、修改食物重量 先选择您要把食物加入的是哪一餐，(要注意如果是早餐就点早餐选项卡，把食物加到早餐下面，一定要按照自己是要计算哪一餐来选择哦~)然后点击食物旁边的“添加”按钮，就会看到食物被添加到午餐下面了如果点错了，只要点击旁边的“删除”按钮就可以删除 点击食物克数旁边的下拉按钮，在框框里就能自己修改食物的重量，以限制卡路里来减去重量，长远来说对于新陈代谢不利的，因为它会令你的身体变为一部由荷尔蒙推动的饥饿机器。

7、在新英格兰医学杂志的一项研究发现，为一些超重人士安排一个为期十周的卡路里限制餐单，每天只进食550卡路里，结果他们体内饥饿的荷尔蒙生长素及增加脂肪储存的制胃多肽也提高了。

8、瘦素，一种能够抑制饥饿和促进脂肪燃烧的荷尔蒙，在十周后明显地减少了，并维持了一年的时间。

9、要注意，经过十个星期的饮食，参与者轻了30磅，但由于限制卡路里已令他们地改变其代谢荷尔蒙对食物产生的反应，他们的体重在翌年平均回升15磅。

10、点击“确定”就修改完成。

11、 三、搜索食物 在正上方的搜索框中输入食物的名字(如今天中午就吃了麻婆豆腐，只要在搜索框里打入“麻婆豆腐”)，然后点击旁边的“搜索”按钮，就会出现相应的菜肴了，然后同上面一样，点击“添加”按钮，修改重量，确定就大功告成了 四、运动消耗的计算 找到自己的运动项目(当然也可以搜索哦)，类似的，按照“添加” “修改” “确定”就可以了 现在，我们就清晰的看到右下角已经出现了咱们到中午为止的热量摄入(红字)和消耗(绿字)情况了，，点击“保存”就可以了 用好薄荷网能量计算工具——卡路里计算器，减肥效果事半功倍。

12、如果你能严格把摄入热量控制在1200～1400，就会减掉的更多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。